经常失眠是什么原因？

　　良好的睡眠是身心健康的重要标志，而在现代，都市快节奏工作和娱乐夜生活，睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。自古以来，睡眠一直占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。人们经常有这样的体会，当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。由此可见，质量好的睡眠确是一味有益身心健康的滋补品。然而不少人晚上睡不着，在床上辗转一两个小时，都不能进入睡眠状态，甚至部分人整夜在似睡似醒状态中度过，痛苦不堪。
　　经常失眠是怎么回事？失眠原因包括：疾病因素、生理因素、环境因素、饮食因素、心理因素等等。
　　失眠的康复措施：竹山县精神病医院可为您提供专业的诊断和科学的治疗方案。可通过心理疏导、中药调理、针灸治疗、耳穴敷贴治疗、健脑操训练促睡眠。同时，院内还配有音乐治疗室和体感振动音乐按摩床，具有“在最短时间内，获得最高质量休息”的功效。
　　竹山县精神病医院治疗失眠专家建议：一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量；二、养成良好的生活习惯，作息规律；三、睡前勿猛吃猛喝；四、保持安静，保持乐观；五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；六、舒适的床，睡前洗澡。