用眼卫生常识

1、合理采光 ，教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1：6，窗户不应有高大的遮挡物。
　　2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30～40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。
　　3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。
　　4、看电视的距离应是电视屏幕对角线的4—6倍，连续看电视不要超过30分钟，最多不超过1小时，停下休息并远望5—10分钟。
　　5、定期(寒暑假)检查视力，如有异常及时矫治。
　　6、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。
　　7、不长时间连续阅读，避免视疲劳。
8、发烧感冒及身体不适时少阅读。