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默认“你有过夜深人静却难以入眠的经历吗？你有过刚睡着不久就从梦中醒来的时候吗？”7月28日，竹山县精神病医院医学睡眠中心工作人员在向群众开展睡眠质量调查。
高发人群中压力失眠占2/3
竹山县精神病医院医学睡眠中心自开业运行以来，广泛宣传，提高群众的健康睡眠意识。经向市民问卷调查，有38%的成年人有过失眠经历。公职人员和创业老板成为失眠高发人群，一般有这么几个失眠“重灾区”：刚参加工作或创业起步阶段、职位晋升前后、结婚前后、生孩子前后、退休前后。粗略统计，失眠患者中，因生活事件而失眠的大约占2/3，因个性而失眠的，如思虑重、爱操心、易紧张等，占1/3。
如今，大家都很关心睡眠问题，什么样的睡眠是优质睡眠呢？竹山县精神病医院医学睡眠中心主任向开波介绍：睡眠可以用很多指标去监测分析。但基于个体差异，好的睡眠有一个最大的评判标准，那就是白天精神好，不打瞌睡，精力旺盛。不管你晚上睡几个小时。如果只睡了五六个小时，精神却比睡十个小时的人还要好，那肯定就是好的睡眠。
专业诊断失眠症
睡眠是一种非常重要而复杂的生命现象。竹山县精神病医院医学睡眠中心里监测睡眠的器械，是一种动态睡眠脑电波记录仪。向开波介绍，一个人要做一次睡眠监测，必须在医院里睡两天。第一天是适应期，第二天才是记录期。这个仪器由经过专业训练的护士操作，被监测者的身上安放很多个传感器，一个睡眠周期在90分钟左右，形成一组睡眠纺锤波。深睡眠期是大脑活动极少的深度休息，通常占整个睡眠时间的25%，跟睡眠质量有很大关系。有人明明睡了一晚上，早上起来却说他根本没睡着，就是因为深睡眠期太少，睡眠质量差，让他感觉浑身不舒服。
为准确诊断治疗失眠症，竹山县精神病医院医学睡眠中心新引进了多导脑电生物睡眠监测系统、失眠治疗仪、经颅磁、体感音乐治疗床、生物反馈治疗仪、精神症状测试系统、心理健康体检系统等专科诊疗设备10余台套。主治各种原因所致的睡眠障碍，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱、惊吓恐惧症、睡眠呼吸暂停综合征、更年期烦躁失眠、梦游、梦魇、浅睡眠、嗜睡、长期饮酒吸毒所致的精神障碍等。
失眠有治：中西医调理伴“物疗”
竹山县精神病医院充分整合房屋、人员、设备资源，利用竹山卫校左侧楼房开设了医学睡眠中心，共3层楼总营业面积1000余平方米，设置病床33张。房间内空调、热水器、独立卫生间、工娱活动区、休闲区等配套设施齐全。配备专科医生3人，心理咨询师1人，均为中级以上职称，并经过省、市专业医院进修培训，取得相应执业资质。护理人员全部经过专业医院培训学习。
主要治疗方法采用中西药整体调理治疗，配合针灸、耳穴按摩、穴位贴敷、中药足浴、音乐治疗、专科仪器治疗等。据了解，医学睡眠中心运行1个月来，共接受咨询600多人次，100多名失眠患者进院体验。城关镇城西社区的龚先生生性胆小，4个月前邻居请他上门修电视，那家不久前刚有一位亲属患病死亡，龚先生回家后总感觉有一种莫名的紧张害怕感。有一天半夜上卫生间，返回时感觉好长时间都走不到卧室，回到卧室后异常紧张害怕，精神恍惚，身上出冷汗，此后数日不断出现恐怖画面，伴严重失眠，有时整夜睡不着，情绪低落，苦恼万分，无法正常工作。于6月8日以“失眠症、心境障碍”入院治疗，医学睡眠中心为其制订了中西医结合治疗方案，做心理疏导，传授调控睡眠、克服睡眠障碍的方法，配合针灸治疗，目前该患者失眠症状明显改善。
失眠非小事 不治会“传染”
失眠症患者中，进行科学治疗的比例还不到20%。向开波说，其实失眠症可以先简单自我诊断一下，然后决定要不要去医院检查。入睡时间大于半小时，或醒两次以上，或凌晨早醒，或眠浅多梦，四项里面要有一项符合，这是一个评判标准。第二个标准是总睡眠时间少于6小时。第三个标准是日间有残留症状，也就是说白天出现头昏脑涨、注意力不集中、迷迷糊糊不够清醒等现象。三个标准要全部符合，就是你出现了失眠现象。这样的现象每周出现三天以上，连续维持四周以上，你就得了失眠症。得了失眠症，要去专业医院治疗，但是很多人不愿意去，因为失眠往往是由焦虑、抑郁等不良情绪引起的，到医学睡眠中心想到是精神病医院开的，很多人可能还有所顾虑，想治疗又害怕治疗。有的人就长期在非专业医院开点安眠药，时间长了会形成依赖，效果也很不好。失眠症长期下去会给人造成极大的烦恼和痛苦。
实践证明，失眠是会“传染”的。一户人家如果孩子失眠了，往往会影响到父母，最后经常是一家几口人一起失眠。夫妻之间，也会互相影响。因为失眠有很多个性因素和心理因素，在一个家庭中这些因素往往都具有共性。
（本版组稿：陈兴云 熊 瑛）
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1、失眠症定义与特征：失眠症是一种常见的睡眠障碍，是指在睡觉时长时间不能安静入睡的状况。表现为难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒或醒后不易再睡等多种症状。失眠会导致身体免疫功能下降，从而引起感冒、头晕、消化不良、胃炎等多种疾病，也会引发心理疾病和精神疾病。
2、失眠症诊断标准：
①以睡眠障碍为唯一的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦早醒、困倦疲乏等；
②睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上；
③失眠引起显著的苦恼，如生活质量下降，或妨碍社会功能。
3、健康睡眠自我测试：
①30分钟内入睡；
②睡眠沉，呼吸深长不打鼾，夜间不易惊醒；
③起夜少，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；
④早晨起床后精神好；
⑤白天头脑清醒，工作效率高，不困乏。
位于竹山卫校的医学睡眠中心。
多导脑电生物睡眠监测系统。
失眠治疗仪。
音乐治疗。
温馨舒适的就医环境。
医学睡眠中心主任向开波为患者做针灸治疗。